Top thực phẩm giúp bạn luôn có làn da đẹp như em bé

Bạn vẫn có thể sở hữu vẻ trẻ trung và căng mọng của làn da ở mọi độ tuổi, miễn là bạn biết áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý!

Quá trình lão hóa da phụ thuộc vào hai yếu tố là gen và môi trường sống. Do vậy, khi có lối sống lành mạnh, nhìn da bạn sẽ luôn trẻ trung. Trong đó, thực phẩm bạn ăn cũng có tác dụng chống lại ảnh hưởng tiêu cực của quá trình lão hóa. Những siêu thực phẩm dưới đây được cho là giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp bạn luôn giữ được vẻ ngoài trẻ mãi.

Cái bó xôi

Cải bó xôi không chỉ giàu chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất mà còn có nhiều các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại sự phá hủy của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.

Các loại đậu

Các loại hạt đậu như đậu tương, đậu đỏ…có rất nhiều protein, chất xơ mà lại ít tinh bột nên giúp duy trì cân nặng. Hợp chất chống viêm có trong các loại hạt đậu rất có lợi trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều protein cần thiết và các axit béo omega-3. Chất chống oxy hóa mạnh trong cá hồi giúp ngăn quá trình lão hóa.

Nghệ

Nghệ được xem là một trong những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất vì các chất chống oxy hóa và chất chống viêm trong nghệ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp làm chậm lão hóa.

Hạnh nhân

Ăn một nhúm hạnh nhân là một cách tuyệt vời giúp bạn giữ được sự tươi trẻ. Vitamin E trong hạnh nhân rất tốt cho da và tóc, lượng magie dồi dào trong loại hạt này giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm có tác dụng làm chậm lão hóa da, trong những ngày hè nắng nóng bạn cũng nên chăm sóc, bảo vệ làn da thật kỹ càng nhằm tránh khỏi tác động có hại của môi trường đến làn da. Thoa kem chống nắng đúng cách, mặc áo, váy chống nắng khi ra đường là những cách đơn giản và không thể bỏ qua để giúp làn da không bị rạm nắng, nhanh lão hóa.

Nguồn: Kiến thức