Những thói quen gây tổn thương cho thận ai cũng nên biết

Thận là một bộ phận quan trọng trong cơ thể có nhiệm vụ lọc từ 120-150 lít nước tiểu và chất thải hằng ngày. Tuy nhiên, do chủ quan, thiếu hiểu biết mà nhiều người đã gây ra những tổn hương nghiêm trọng cho bộ phận quan trọng này.

Nhịn tiểu

Đôi khi do bận, muốn làm nốt công việc đang dở dang nên chúng ta cố gắng nhịn tiểu. Theo các chuyên gia, thói quen nhịn tiểu vô cùng nguy hiểm, làm gia tăng áp lực cho hệ bài tiết, có thể gây suy thận và sỏi thận.

Uống quá nhiều rượu và chất kích thích

Uống rượu, chất kích thích không chỉ gây ảnh hưởng đến gan mà cả các hoạt động của thận.

Nguyên nhân do khi tiêu thụ quá nhiều loại đồ uống này sẽ gây áp lực lớn cho chức năng làm việc của thận lâu dần dẫn đến suy thận.

Mất ngủ mãn tính

Mất ngủ nghe có vẻ không ảnh hưởng đến chức năng thận, tuy nhiên đây là 1 trong những yếu tố có hại cho sức khỏe của thận.

Theo các chuyên gia, ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thời gian điều chỉnh và lấy lại cân bằng cho chức năng của thận. Ngược lại, mất ngủ triền miên sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của cơ quan này.

Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin, khoáng chất không chỉ khiến con người đau ốm, mỏi mệt mà còn gây ảnh hưởng đến chức năng của thận.

Trong y khoa, khi cơ thể thiếu các loại vitamin và khoáng chất như magie và vitamin 6 sẽ không thể hoạt động bình thường.

Uống quá nhiều cà phê

Cà phê là đồ uống khoái khẩu của phái mạnh. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê sẽ khiến chất caffeine gây ảnh hưởng tới chức năng của thận, làm tăng huyết áp. Do đó các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống 1 -2 cốc cà phê mỗi ngày.

Lạm dụng các loại thuốc

Uống thuốc không theo đơn, lạm dụng các loại thuốc đặc biệt là thuốc giảm đau không chỉ gây kháng thuốc mà còn có thể tạo ra các phản ứng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong đó, ảnh hưởng gây nhiêm trọng nhất của thuốc là 2 bộ phận quan trọng của cơ thể đó là chức năng gan và thận.

Uống không đủ nước

Nếu uống quá ít nước (dưới 1 lít/người/ngày) sẽ khiến các chất thải và độc tố cần được loại bỏ tích tụ lại, gây tổn thương thận nghiêm trọng.

Ăn quá nhiều đường, muối

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn uống quá nhiều đường hằng ngày sẽ làm ảnh hưởng chức năng thận.

Tương tự, ăn nhiều muối khiến nồng độ natri dư thừa trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây tổn thương thận, tăng huyết áp, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Theo Boldsky & Dân Việt