Hãy quên tập thể dục đi, dọn dẹp nhà cửa thế này cũng đã giảm cân nhanh lắm rồi

Một nghiên cứu mới được tiến hành bởi StarBrands, một nhà sản xuất
các sản phẩm thực phẩm sạch người Anh thì các hoạt động ngay tại nhà
cũng có hiệu quả đốt cháy calo để giảm cân không kém tập thể dục. Ví dụ như:

–
Lau sàn đốt cháy 314 calo – nhiều hơn lượng calo trong 1 chiếc bánh
burger pho mát ở MacDonalds, tương đương với việc chạy bộ trong 15 phút.

– Dọn giường có tác dụng giống như tập Pilates trong 20 phút.

Nếu
bạn không thích đi xe đạp thì có thể thay thế bằng cách quét dọn các
tầng lầu trong nhà. Việc này cũng sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo trong
bữa trưa đã ăn.

Tính trung bình, người lớn Anh chi khoảng 11 giờ làm việc nhà mỗi tuần – đốt cháy 2.345 calo.

Các
chuyên gia tin rằng, mỗi tháng bạn sẽ giảm được 1kg nếu có hoạt động
thể chất mỗi ngày. Vì vậy, hãy cố gắng vận động 150 phút/tuần ngay cả
trong mùa đông để có cơ thể săn chắc.