Categories: Hỏi đáp y học

Đã bổ sung canxi sao vẫn nhức xương?

(Tin tức) – Tôi đã uống bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ, nhưng tại sao vẫn bị nhức xương?
Hỏi: Tôi 70 tuổi, lưng đã còng, hay đau xương nhức cốt khi thời tiết thay đổi. Tôi đi khám bác sĩ nói không viêm nhiễm gì, chỉ do mắc bệnh loãng xương. Tôi đã uống bổ sung canxi, uống sữa có canxi cao nhưng không thấy cải thiện được nhiều. Vậy tôi phải làm thế nào? –Phùng Tiến Hòa (Đà Nẵng).
Ảnh minh họa.

PGS.TS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Ở người cao tuổi (cả nam và nữ) do thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít hơn, làm giảm nguồn cung cấp vitamin D nên ngoài việc chú ý bổ sung canxi thì cần quan tâm đến đảm bảo đủ nhu cầu vitamin D. Nguyên do bởi nhu cầu bổ sung vitamin D ở lứa tuổi này tăng cao hơn so với khi còn trẻ (nhu cầu vitamin D tăng gấp 3 lần so với trước tuổi 50).
Ở Việt Nam, Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra khuyến nghị về vitamin D là 5mcg/ngày (tương đương với 200 đơn vị quốc tế vitamin D) đối với người < 50 tuổi; 10mcg/ngày cho nhóm tuổi từ 51 – 60 và với người > 60 tuổi thì nhu cầu khuyến nghị là 15mcg/ngày. Trong tự nhiên, rất ít thực phẩm có lượng đáng kể vitamin D.
Các thực phẩm có vitamin D gồm một số dầu gan cá, nhất là ở các loại cá béo, trứng gà được nuôi có bổ sung vitamin D, dầu tăng cường vitamin D hoặc các thức ăn bổ sung khác ví dụ như bột ngũ cốc. Hầu hết trong cá có từ 5mcg/100g tới 15mcg/100g (tương ứng 200IU/100g tới 600IU/100g), cá trích có thể có tới 40mcg/100g (1.600IU/100g).
adminyhoc

Recent Posts

Các căn bệnh thường gặp về xương khớp sau tuổi 50

Ở tuổi 50 sau khi trải qua hai phần ba cuộc đời với nỗi lo…

15 hours ago

Chế độ dinh dưỡng luyện tập cho người rối loạn chuyển hoá

Bệnh rối loạn chuyển hóa có thể gây nguy hiểm nếu không được phát hiện…

2 days ago

Giải pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả trong xã hội hiện đại

Theo các số liệu thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam có khoảng 7,7%…

3 days ago

Bệnh túi thừa: Căn bệnh tiêu hóa ít được biết đến nhưng tiềm ẩn nguy hiểm

Khi nói đến các bệnh về tiêu hóa, chúng ta thường nghĩ ngay đến táo…

4 days ago

Nguyên nhân khiến tỷ lệ bệnh nhân rối loạn chuyển hoá gia tăng

Rối loạn chuyển hóa là một căn bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi. Bệnh…

5 days ago

Nguyên nhân gây dậy thì sớm và những khuyến cáo

Dậy thì là quá trình phát triển tất yếu của con người. Tuy nhiên, nếu…

1 week ago