Categories: Sức khoẻ

Bánh flan sữa đậu nành thanh mát, lạ miệng

Là một biến thể thú vị của bánh flan truyền thống, bánh flan sữa đậu nành không chỉ mềm mịn, thơm ngon mà còn tốt cho sức khoẻ tim mạch, giúp đẹp da, đẹp dáng.

Nguyên liệu cần có gồm: 5 quả trứng gà, 600 ml sữa đậu nành (3 hộp sữa đậu nành Vinasoy), 150 gr đường, 5 ml vani, 60 gr đường vàng, mật ong.

Về dụng cụ, cần chuẩn bị đĩa trắng, cốc flan, khay nướng, vải lót, thìa cà phê, muỗng gỗ, chảo đáy trắng, thố thủy tinh hoặc thố màu để đựng hỗn hợp flan, trứng, dụng cụ đánh trứng.

Bước đầu tiên là cho đường vàng và nước vừa đủ ngập vào nổi, đặt lửa vừa, đảo đều tay đến khi chuyển màu cánh gián. Sau đó, lần lượt tráng một lớp mỏng nước đường caramel vào cốc flan.

Tiếp theo là đánh tan trứng, lược qua rây để lọc bớt phần lợn cợn của lòng trắng.

Rót sữa đậu nành vào tô rồi thêm đường, trứng gà đã đánh mịn, khuấy đều và nhẹ tay, tránh để nổi bọt dẫn đến bánh không mịn. Sữa đậu nành giúp cân bằng vị tanh của trứng, cho món bánh flan hương vị thanh mát, tao nhã. Cuối cùng, cho tinh chất vani vào.

Kế đến, nhẹ nhàng đong hỗn hợp flan vào các cốc đã được rót sẵn caramel.

Cuối cùng, xếp các cốc sứ vào khay có thành cao, châm nước sôi vào sao cho ngập 1/3 thành cốc. Hấp cách thủy ở 160 độ trong 45 phút.

Lấy bánh flan khỏi khay, để nguội rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản. Khi thưởng thức, bạn có thể cho thêm hỗn hợp caramel, cà phê ăn kèm để làm dậy hương vị món ăn.

Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm nhiều món ngon từ đậu nành cho gia đình, cũng như bổ sung kiến thức về giá trị của dinh dưỡng đậu nành cho sức khỏe .

Giang Thư Quân
Nguồn: Zing

adminyhoc

Recent Posts

Những nguyên tắc bảo vệ gan khi thời tiết giao mùa

Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…

1 day ago

Bệnh viêm gan B và những dấu hiệu nhận biết

Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…

1 day ago

Những điều cần lưu ý khi dùng cây hoa nhài trị bệnh

Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…

4 days ago

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…

4 days ago

Bơi giải pháp điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…

6 days ago

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…

1 week ago