Categories: Sức khoẻ

4 thực phẩm nên ăn hằng ngày

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, kẻ thù của cơ thể là các gốc tự do. Chúng được sản sinh liên tục bởi quá trình chuyển hóa trong cơ thể và các tác động từ bên ngoài.

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ cho thấy, một số loại thực phẩm có tác dụng khống chế gốc tự do và những tác hại chúng gây ra cho cơ thể. Do vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày của gia đình mình. Các loại thực phẩm đó là: trái cây (nho, kiwi, việt quất và các loại quả mọng), dấm (một muỗng cà phê dấm trong bữa ăn như rưới sa-lát – có thể giảm lượng đường cao trong máu), rượu vang (có các chất chống ôxy hóa, có tác dụng khống chế những ảnh hưởng tiêu cực chất béo lên hệ tim mạch có lợi cho những người ăn nhiều chất béo… Tuy nhiên, chỉ nên uống một ly rượu vang mỗi ngày, không nên lạm dụng) và cà chua (có chất lycopene có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật bao gồm cả ung thư).

Nên ăn nho, kiwi, việt quất hằng ngày.

Bảo Ngọc (Theo MRT, 2018)

Nguồn: SKĐS

adminyhoc

Recent Posts

Những bài thuốc trị bệnh hay từ hạt vải

Hạt vải hay lệ chi hạch tưởng chừng bỏ đi, nhưng khi được sấy khô…

3 days ago

Dấu hiệu mỡ máu cao ở phụ nữ tuyệt đối không nên bỏ qua

Mỡ máu tăng cao là vấn đề sức khỏe âm thầm nhưng lại có thể…

4 days ago

Thói quen buổi sáng giúp mát gan, cơ thể khỏe mạnh cả ngày

Những thay đổi nhỏ trong thói quen mỗi buổi sáng không chỉ giúp cơ thể…

6 days ago

Tác dụng của cây cam thảo đối với hệ tiêu hoá

Cây cam thảo tên khoa học là Glycyrrhiza glabra hoặc Glycyrrhiza uralensis là một loại…

1 week ago

Những ai nên hạn chế dùng điều hòa quá lạnh khi ngủ

Nắng nóng gay gắt việc ngủ trong điều hòa giúp chúng ta cảm thấy dễ…

1 week ago

Thời điểm vàng để ăn các loại hạt giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa

Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động…

1 week ago