10 thói quen tưởng vô hại, hóa ra lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, #6 dân văn phòng nên chú ý

Có những thói quen chúng ta thường làm hàng ngày mà chẳng hề biết chúng mang lại hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe cơ thể. Ví dụ đi dép quá hở tăng nguy cơ bị thương, hay nằm sấp tạo áp lực cho toàn bộ nội tạng, làm hại mô tim và thần kinh.

1. Ngồi vắt chân

Nhiều nghiên cứu chỉ ra ngồi vắt chân gây cao huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương thần kinh.

2. Sử dụng kính râm kém chất lượng

Một số nhà sản xuất sử dụng ống nhựa giá rẻ để sản xuất kính râm nên không thể bảo vệ đôi mắt khỏi tia UV, dẫn đến nguy cơ bỏng võng mạc, đục thủy tinh thể thậm chí ung thư.

3. Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước không hề tốt như nhiều người tưởng, đặc biệt với người mắc bệnh thận và bệnh tim mạch. Chỉ uống nước khi chúng ta cảm thấy khát.

4. Chườm nước nóng

Chườm lạnh hoặc chườm nóng có thể giảm cơn đau nhưng cần tránh lúc bị chảy máu, viêm cấp tính vùng bụng (viêm đại tràng viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tụy).

5. Làm bắp rang bơ bằng lò vi sóng

Ngoài thành phần bột ngọt, hương liệu nhân tạo thì bắp rang lò vi sóng còn chứa diacetyl – một chất được làm từ butan. Chất này được CDC cảnh báo có thể dẫn đến chứng bệnh phổi nghiêm trọng. Để tránh những thiệt hại không đáng có, chúng ta có thể chờ cho bỏng ngô nguội hẳn rồi mới thưởng thức.

6. Ăn ở bàn làm việc

Một nghiên cứu của Anh chỉ ra rằng mặt bàn làm việc cùng máy tính, tài liệu đặt trên đó có thể bẩn hơn 400 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh. Có khoảng 16 triệu vi khuẩn trên mặt bàn của bạn, nhiều nhất là ở trên điện thoại bàn, tiếp đến là bàn phím rồi con chuột. Chỉ khoảng 3% các cơ quan được lau chùi một cách cẩn thận.

Hơn nữa bạn sẽ không được nghỉ ngơi, dạ dày khó tiêu hóa và mùi hương thức ăn có thể ảnh hưởng tới đồng nghiệp.

7. Đi xăng đan ít mảnh, hoặc mảnh nhỏ

Các loại dép quá hở không đủ chức năng bảo vệ đôi bàn chân rất dễ dẫn đến bị đau, bị thương do các mảnh nhỏ cứa vào, ngoài ra còn có thể tăng nguy cơ bị thương hoặc côn trùng cắn.

9. Uống sữa không béo

So với sữa thường, sữa không béo chứa ít vitamin hơn. Thêm nữa, nhiều nhà sản xuất, để giúp sữa có hương vị đậm đà hơn đã cho thêm bột sữa, có thể gây oxi hóa cholesterol trong sữa.

10. Ngồi sai tư thế

Khi ngồi ghế nên để lưng và cổ thẳng, vai hơi đưa về sau, thả lỏng, hông chạm đến thành sau của ghế, phân bố đều trọng lượng lên hai bên hông. Không nên bắt chéo chân, hai bàn chân đặt hoàn toàn lên mặt sàn

11. Nằm úp và nằm nghiêng

Hầu hết mọi người chúng ta thích ngủ ở một tư thế nào đó có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Nhưng thói quen đó có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, một số không nguy hiểm nhưng cũng cần được “chỉnh lý” kịp thời. Khi bạn nằm xoay về một phía (còn gọi là tư thế thai nhi), cơ hoành của bạn sẽ không được vận chuyển tự nhiên, dễ gây chứng đau lưng và đau phổi. Nằm sấp mà ngủ có thể gây khó chịu vì trọng lượng cơ thể của bạn sẽ dồn xuống các cơ quan nội tạng, lâu ngày sẽ khiến bạn bị tổn thương dây thần kinh và các vấn đề về tim. Vì vậy, chỉ có nằm ngửa là tốt nhất vì tư thế này tự nhiên nhất. Bạn chỉ nên tránh tư thế này khi bạn đang bị khó thở, nghẹt mũi.

Video: Tư thế chụp ảnh như người mẫu

Hải Yến (TH)

Nguồn: ĐKN