Tăng cường nhóm thực phẩm phòng tránh cảm cúm khi thời tiết giao mùa

Giao mùa là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường lúc nóng, lúc lạnh dẫn đến những căn bệnh về cảm cúm. Trong đó người già, trẻ nhỏ là những đối tượng dễ nhiễm bệnh vì có hệ miễn dịch kém… Để ngăn ngừa cảm cúm cần bổ sung nhóm thực phẩm dưới đây.

Những thực phẩm phòng chống cảm cúm khi thời tiết giao mùa

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa axit lacti giúp kích thích gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, giảm hoạt tính của các chất gây hại cho đường ruột, đồng thời kích thích ăn ngon miệng giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng và hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường tuổi thọ bởi vậy, bổ sung sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

Mật ong

Mật ong được ví như “thần dược” chữa cảm cúm.Với cách đơn giản là hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm rồi uống mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó, có thể phòng chống bệnh cảm cúm hiệu quả.

Khoai tây

Trong khoai tây chứa vitamin C, kali và chất xơ giúp chống lại các tác nhân gây cảm cúm cho cơ thể.

Tuy nhiên, hãy chế biến khoai tây thành các món xào, nấu tránh rán, chiên bởi trong món rán chứa rất nhiều dầu mỡ, không tốt cho trẻ em và người cao tuổi.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho khả năng đề kháng của cơ thể. Do đó nên ăn bưởi hoặc nước ép bưởi hàng ngày đều tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên tránh dùng bưởi khi đang sử dụng thuốc an thần hay cao huyết áp vì nước ép bưởi có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể. Vì vậy khi đang sử dụng các loại thuốc trên cần xin tư vấn của bác sĩ.

Trà

Theo các con số thống kê cho thấy những người uống 5 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần có khả năng kháng lại các loại vi rút xâm nhập vào cơ thể gấp 10 lần so với những người không có thói quen này.

Nguyên nhân do các amino axit có trong trà có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng giúp cơ thể  luôn mạnh khỏe, sức lực dồi dào.

Tỏi

Từ ngàn xưa, tỏi đã được người dân sử dụng để chống cảm cúm, phòng bệnh… Theo các nhà khoa học trong tỏi có selen và các nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn alliin làm tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp cao và nhiều căn bệnh khác. Do đó khi thời tiết giao mùa hãy sử dụng loại gia vị này thường xuyên hơn để bảo vệ sức khỏe của người thân và gia đình.

Tổng hợp