Sự thật đằng sau mức cân nặng của bà bầu

Cân nặng của bà bầu có tỷ lệ thuận với cân nặng của thai nhi. Cứ mỗi 1 kg mẹ tăng thêm khi mang thai, bé cưng sẽ nặng thêm 7,35 gram. Tuy nhiên, không vì vậy mà các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu tăng cân quá mức, bởi nhiều nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra với cả mẹ và bé khi cân nặng của mẹ vượt chuẩn cho phép

Một nghiên cứu trên hơn 500.000 phụ nữ mang thai, được công bố trên tạp chí y học The Lancet gần đây, đã phát hiện ra rằng, cứ mỗi kg cân nặng của bà bầu, cân nặng thai nhi sẽ đạt 7,35 gram. Những mẹ bầu tăng thêm hơn 24 kg trong thai kỳ có gấp đôi cơ hội sinh con nặng trên 4kg so với những mẹ chỉ tăng từ 8-10 kg. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng không khuyến khích việc tăng cân khi mang thai quá nhiều, bởi những vấn đề sức khỏe đi kèm theo cùng với cân nặng. Ngoài những biến chứng nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, cao huyết áp cũng như nguy cơ sinh mổ cao, nghiên cứu này còn chỉ ra những mối nguy sức khỏe đối với tương lai của các bé. Theo đó, những bé chào đời với cân nặng “khủng” sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì, hen suyễn, vàng da, vấn đề đường huyết và ung thư cao hơn bình thường.

Cân nặng của mẹ và thai nhi có sự liên quan mật thiết đến nhau

Cân nặng của bà bầu: Bao nhiêu là chuẩn?

Tăng cân khi mang thai là việc thiết yếu, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những mẹ bầu có thân hình khỏe mạnh, mức cân duy trì hợp lý trước khi mang thai chỉ cần tăng thêm khoảng 10-12 kg. Mẹ bầu có thân hình mảnh mai cần phải cố gắng hơn, với mức tăng khoảng 12-18 kg để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé. Ngược lại, những mẹ đang ở tình trạng thừa cân trước khi mang thai chỉ nên tăng thêm 6-9 kg trong suốt thời gian mang thai. Đặc biệt, nếu trong tình trạng này, mẹ cũng nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh tình trạng tăng cân quá mức, ảnh hưởng đến thai nhi.

Tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ, cân nặng của bà bầu sẽ có sự thay đổi. Ở giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ bầu chỉ nên tăng khoảng 1,5 – 2kg. Tuy nhiên, với mẹ bầu thiếu cân, bạn nên cố gắng tăng thêm 2,5 kg, và những mẹ thừa cân chỉ nên tăng thêm khoảng 1 kg.

6 tháng tiếp theo, cân nặng sẽ có xu hướng tăng theo “cấp số nhân”, mỗi tuần mẹ có thể tăng thêm khoảng 0,5 kg. Nếu có thân hình “cò hương”, mẹ nên tranh thủ nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng bổ sung vào giai đoạn này. Đối với mẹ hơi mũm mỉm, bạn nên giới hạn cân nặng, ổn định tăng thêm 200-300 gram mỗi tuần.

Cân nặng khi mang thai: Tăng nhiều vì đâu?

Ngoài em bé trong bụng mẹ, trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải “gánh” rất nhiều thứ làm cân nặng của mẹ tăng vọt thêm. Đó là lý do vì sao mẹ có thể tăng thêm 13 kg trong khi các bé chào đời chỉ nặng trung bình từ 3-4 kg.

– Nhau thai: Là phần kết nối giữa thai nhi và tử cung, chịu trách nhiệm cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, nhau thai chiếm khoảng 0,5 -1kg trong tổng trọng lượng của mẹ bầu.

– Nước ối: Cũng nặng khoảng 0,5 -1 kg, nước ối chứa nhiều protein, carbonhydrate và nhiều dưỡng chất khác để nuôi thai.

– Bộ ngực: Tuyến sữa phát triển chuẩn bị sẵn sàng đón bé cưng chào đời cũng góp phần làm trọng lượng cơ thể tăng thêm khoảng 1 – 1,4kg

– Lưu lượng máu gia tăng: Vừa nuôi mẹ, vừa nuôi thai, lượng máu trong thời gian mang thai có thể nặng tới 1,8 kg

– Tích trữ chất béo: Để chuẩn bị cho quá trình sinh và cho con bú, cơ thể mẹ bầu sẽ bắt đầu tích trữ chất béo. Điều này có thể làm tăng tổng khối lượng cơ thể thêm khoảng 2,7 – 4 kg.

– Tử cung: Tử cung của người phụ nữ có thể tăng gấp 500 lần khi mang thai. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi tử cung cũng là nhân tố góp phần vào mức cân nặng của bà bầu. Tử cung có thể tăng thêm 1 – 2,3 kg khi bạn mang thai.

Với tất cả những thay đổi này của cơ thể, việc bạn tăng thêm khoảng 13 kg trong thời gian mang thai không còn là điều quá khó hiểu nữa đúng không?