Những người hay ăn cam, uống nước cam cần tránh ngay sai lầm này

Ngoài ra, ăn và uống nước cam không đúng cách sẽ gây hại đến sức khỏe. Dưới đây là những điều cần chú ý khi ăn cam:

Không nên uống nước cam vào buổi tối

Không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống
nước cam, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít
còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hổng lớp men răng của bạn.

Tốt nhất bạn nên ăn và uống nước cam vào
buổi sáng khi dạ dày còn trống (chưa ăn sáng), thời điểm này là tốt
nhất, giúp dạ dày dễ hấp thu các chất dinh dưỡng.

Không uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa

Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit
tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình
tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng
bụng, đau bụng, tiêu chảy…

Do vậy không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ.

Không ăn cam, uống nước cam ngay sau khi ăn no

Khi vừa ăn no, dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức
ăn. Uống một ly nước cam trong thời điểm này khiến chức năng hoạt động
của dạ dày thêm áp lực, gây tức bụng, khó chịu.

Không uống nước cam trước khi đánh răng

A xít trong nước cam bám lên bề mặt của men răng và dưới tác dụng chà
xát của bàn chải có thể làm cho men răng của bạn bị tổn thương nếu bạn
thường xuyên ăn và uống nước cam trước khi đánh răng.

Bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính
của a xít trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của a xít với men răng của bạn.

Người viêm gan, cao huyết áp cũng không nên ăn cam

Bệnh nhân bị viêm gan mãn tính và cao
huyết áp không nên ăn cam vì nó thể thúc đẩy chức năng giải độc của gan,
đẩy nhanh việc chuyển đổi cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Không uống nước cam cùng thuốc kháng sinh

Trong nước cam chứa axit nên có thể làm
hỏng cấu trúc hoá học của các thuốc. Và một khi mất cấu trúc hoá học đặc
thù thì thuốc kháng sinh sẽ không còn sức mạnh diệt khuẩn.

Uống nước cam khi đang dùng thuốc sẽ
khiến bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm khuẩn kéo dài. Nước cam cũng có thể
can thiệp vào khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm
hấp thu từ ruột.

Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng,
hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều
chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm
chứng viêm loét nặng thêm; và nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu
bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một
thôi.

Không ăn cam và củ cải cùng nhau

Khi ăn củ cải vào cơ thể con người, nó sẽ nhanh chóng sản xuất một chất gọi là “sulfate”.

Sau khi sulfate được chuyển hóa, nó sẽ
sản xuất một chất chống tuyến giáp – thioxianic axit. Nếu bạn ăn cam tại
thời điểm này, các flavonoid có trong cam sẽ được phân hủy trong đường
ruột và thay đổi thành axit hydroxy và acid ferulic. Hai loại chất có
thể tăng cường tác dụng ức chế axit thioxianic về tuyến giáp, sẽ tạo ra
hoặc gây bướu cổ.

Theo Gia đình và xã hội