Mẹo biến bàn chân to bè biến dạng vì đi giày cao gót hồi phục như ban đầu

Hệ quả đáng sợ từ phụ kiện thời trang

Không riêng gì giày cao gót, bất cứ đôi giày quá chật nào cũng có thể gây bất tiện cho bàn chân và làm đau, biến dạng chân. Một vấn đề thường gặp khi mang những đôi giày không phù hợp là biến dạng khớp chân. Lúc này, khớp cái sẽ sưng, to bè và chìa ra ngoài trong khi ngón cái và các ngón chân khác thì chụm vào nhau, tạo nên một khối xương lồi xấu xí trên chân của bạn.

Đây là hệ quả của việc chèn ép khớp cái quá mức, thường gặp ở những bạn thường xuyên đi giày chật hoặc giày cao gót. Ngoài việc tìm cho mình một đôi giày phù hợp, thoải mái hơn, mẹo nhỏ sau cũng sẽ giúp bạn “nắn” lại khớp chân, giúp chân nhỏ và gọn gàng hơn.

Bạn cần: 2-3 sợi thun buộc tóc, loại có độ đàn hồi tốt.

Thao tác:

– Tròng 2 (hoặc 3 nếu bạn có ngón chân dài) qua hai ngón cái như trong hình.

– Kéo đẩy ngón chân, sao cho thun căng hết cỡ. Thực hiện 3-5’ mỗi ngày.

Những lưu ý khác để chân đẹp khi thường xuyên đi cao gót

Ngoài việc luyện tập như trên cho chân, hãy ghi nhớ những điều sau để tự tin diện giày đẹp mà vẫn giữ được sức khỏe và thẩm mỹ cho bàn chân:

Bảo vệ phần da ở khớp cái

Phần da này thường xuyên cọ sát mạnh với giày, khiến nó dễ xưng phồng, tổn thương và gây biến dạng khớp cái hơn. Tốt nhất, bạn nên chọn loại giày da mềm. Nếu phải đi bộ nhiều, hãy dán băng cá nhân quanh phần khớp cái như hình để bảo vệ khớp nhé!

Massage ngón cái

Massage sẽ làm máu lưu thông, tránh tụ máu và bớt sưng phồng, biến dạng ngón chân hơn. Cách thức rất đơn giản: Bạn chỉ cần ngồi bệt, dùng hai ngón tay massage vòng tròn cho ngón cái theo hướng từ dưới lên trên khoảng 1 phút mỗi ngày.

Chườm lạnh

Chườm lạnh cho bàn chân sau một ngày dài đi giày là cách tốt nhất giúp làm dịu chân, ngừa sưng phồng. Nếu có điều kiện, hãy mua túi chườm đá. Nếu không, bạn cũng có thể ngâm chân trong nước lạnh vài phút khi vừa đi giày về.