Nên nhớ rằng, tăng cân hợp lý sẽ giúp các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Các mẹ không nên đặt chỉ tiêu giảm cân vì điều này có thể gây nguy hiểm cho bé. Thông thường, phụ nữ mang thai nên tăng từ 11.5 – 16 kg. Nếu mẹ nào đã bị thừa cân trước khi mang thai thì nên kiểm soát cân nặng và tăng ít hơn tức, khoảng từ 7 – 11.5kg.
Để có mức tăng cân hợp lý các mẹ nên chọn cho mình thực đơn lành mạnh, gồm nhiều rau, trái cây, thịt nạc và cá, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo… Mẹ cũng đừng quên nên tập các bài thể dục nhẹ mỗi ngày để kiểm soát tốt cân nặng nhé!
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…