Hưởng thụ những lợi ích tuyệt vời khi ăn tôm

Bạn vẫn có thể yên tâm ăn tôm và hưởng thụ những lợi ích sức khỏe dưới đây nếu biết chọn tôm đúng cách!

Tôm là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của mọi nhà. Tôm không chứa tinh bột lại giàu dinh dưỡng. Trong tôm có chứa nhiều protein, các vitamin A, B6, B12, E, B2, i ốt… và các khoáng chất như canxi, kali, magie, kẽm và sắt nên ăn tôm chắc chắn sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn không bị dị ứng với tôm thì có thể chọn thực phẩm này trong các bữa ăn. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích cho sức khỏe khi bạn ăn tôm nhé!

Tốt cho tim mạch

Tốt cho xương

Giúp giảm cân

Giúp ngăn rụng tóc

Giúp ngăn ngừa ung thư

Lưu ý:

– Một số người chỉ ăn một phần của con tôm nhưng bạn nên cố gắng ăn cả phần đuôi sẽ tốt hơn.

– Để tránh ăn phải tôm độc, hãy học cách phân biệt tôm tươi với tôm bơm thuốc theo các bước đơn giản sau: Tôm có bơm thuốc hoặc tạp chất thường to béo mập mạp, thớ thịt căng, người cong bất thường, đuôi xòe. Trong khi đó, tôm “sạch” đuôi gọn gàng, nhỏ, cụp, người thẳng hoặc cong nhẹ.

Nguồn: Kiến thức