Giúp con yêu thể dục, thích thể thao

Không chỉ có tác dụng cải thiện tầm vóc, nâng cao sức khỏe, thể dục, thể thao còn giúp trí tuệ minh mẫn do các tế bào thần kinh được sản xuất liên tiếp. Còn chờ gì nữa mà không cùng bé yêu luyện tập ngay ngày hôm nay?

Thể thao= phát triển tầm vóc + trí tuệ

Cuộc sống hiện đại với đủ các phương tiện giải trí như tivi, máy tính bảng, điện thoại thông minh… đã và đang khiến những đứa trẻ của chúng ta ngày càng ít vận động. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển thể chất cũng như tinh thần của các con. Làm thế nào để con có thể yêu vận động, thích thể thao có lẽ là vấn đề mà không ít bậc cha mẹ quan tâm.

Từ thời xa xưa, Plato, triết gia nổi tiếng người Hy Lạp đã nhấn mạnh rằng: “Mỗi bộ phận không bao giờ khỏe nếu như cả tổng thể không khỏe”. Điều đó có nghĩa là con bạn không thể có một trái tim khỏe mạnh, một hệ xương vững chắc, một đôi mắt tinh tường… nếu như chúng đang sở hữu một cơ thể rệu rã do lười vận động. Thể dục, thể thao rõ ràng không chỉ giúp cơ thể năng động, nhanh nhẹn hơn mà còn còn khiến tinh thần sảng khoái, trí tuệ minh mẫn. Đặc biệt, ở lứa tuổi đang phát triển, thể thao chính là chìa khóa để những đứa trẻ của chúng ta có thể nâng cao tầm vóc, tăng cường sức đề kháng, đồng thời phát triển sự khéo léo, dẻo dai trong việc xử lý các tình huống…

Nhiều lợi ích là vậy, thế nhưng, sự thực thì thể thao đang bị lãng quên giữa bộn bề cuộc sống. Chúng ta có thể hỏi: Con đã ăn cơm chưa, đã làm bài tập chưa, nhưng mấy ai hỏi: con đã tập thể dục, thể thao chưa? Hàng ngày, chúng ta tìm cách nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, cải thiện tầm vóc cho con bằng nhiều chế độ dinh dưỡng cũng như nhiều loại thực phẩm chức năng, nhưng lại quên mất rằng: vận động, thể thao mới là chìa khóa giải quyết mọi vấn đề về thể lực.

Không chỉ vậy, nếu luyện tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày, bộ não của bé sẽ hoạt động tốt hơn, minh mẫn hơn do các tế bào thần kinh mới được sản sinh liên tiếp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: những người tập thể dục đều đặn có khả năng tập trung, trí nhớ và phản ứng tốt hơn những người lười vận động.

Ảnh minh họa

Hãy giúp bé duy trì hứng thú

Lợi ích của thể dục, thể thao đối với sự phát triển của trẻ thì đã rõ, nhưng làm thế nào để có thể khơi dậy niềm yêu thích của con với hoạt động này bởi thực tế, trẻ rất nhanh chán. Có thể, trong buổi luyện tập đầu tiên, bé sẽ rất hứng khởi, nhưng sẽ rất khó khăn để duy trì tinh thần này vào những buổi tiếp theo.

Chính vì vậy, thầy Vũ Văn Thắng (Giáo viên thể dục trường liên cấp Marie Curie, Hà Nội) cho rằng: Đầu tiên, các bậc phụ huynh nên chọn thời điểm để con bắt đầu, chẳng hạn, một tuần mấy buổi, vào giờ nào, giờ nào. Việc này sẽ tạo cho bé thói quen đến giờ đấy là phải vận động. Thứ hai, bạn phải lựa chọn môn thể thao phù hợp với trẻ. Nếu bé không thích môn này thì có thể chọn môn khác hợp hơn với tính cách và sở trường, không nên ép trẻ tập môn mà chúng không thích. Quá trình tìm ra môn thích hợp với bé không hề đơn giản, nó có thể mất vài tháng, thậm chí cả năm. Thế nên, cha mẹ cần kiên nhẫn, tránh bỏ cuộc giữa chừng.

Về cường độ tập luyện, ở những buổi đầu tiên, bạn chỉ nên đặt mục tiêu là: giúp trẻ làm quen và từ từ cảm nhận. Ép buộc bé tập với cường độ mạnh sẽ khiến bé sợ hãi, không còn hứng thú. Khi bé kêu mệt, bố mẹ nên cho bé nghỉ ngơi, đừng quá áp đặt mong muốn của người lớn lên con trẻ. Điều quan trọng trong việc duy trì đam mê với thể dục, thể thao là phải tạo cho bé hứng thú. Bé có thích thì mới luyện tập hàng ngày được.

Về vấn đề làm thế nào để việc luyện tập thêm hiệu quả, theo thầy Thắng, cha mẹ cần tìm hiểu trước các giai đoạn của một buổi tập. Chẳng hạn khởi động như thế nào, hoạt động chính ra sao, giãn cơ cần thực hiện khi nào? Trong các giai đoạn như từng tuần, từng tháng, chúng ta cũng cần đưa ra lộ trình phù hợp. Lộ trình này phải vừa sức để trẻ thấy hứng thú.

Trước câu hỏi: đâu là thời điểm phù hợp nhất để trẻ bắt đầu luyện tập thể dục, thể thao, thầy Thắng cho rằng: Ngay từ khi 2-3 tuổi, bé đã có thể tham gia hoạt động này. Ở lứa tuổi nhỏ, từ 2-4, bé có thể học bơi để phát triển thể chất, nâng cao miễn dịch. Lớn hơn, khi bắt đầu đi học lớp 1, bé có thể chơi bóng để tăng sự nhanh nhạy, khéo léo khi di chuyển. Ngoài ra, bé cũng có thể học cờ vua. Dù đơn giản chỉ là nhận mặt quân nhưng nó cũng tạo ra sự kích thích về mặt thần kinh, giúp phát triển trí não.

Với những thông tin trên, chắc rằng bạn đã tìm được cho mình những cách thức hiệu quả để giúp bé yêu rèn luyện thể thao. Hi vọng rằng, cùng với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, việc luyện tập này sẽ giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

Hoài Anh