Cẩm nang bà bầu: Khi nào mẹ cần nằm im?

Thường xuyên vận động sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, duy trì cân nặng ở ngưỡng an toàn, đồng thời giúp quá trình vượt cạn diễn ra nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, vẫn có những mẹ bầu bị yêu cầu phải nằm yên một chỗ. Vì sao lại vậy? Cẩm nang bà bầu sau đây sẽ giúp mẹ giải đáp ngay nhé!

Bà bầu nên thường xuyên vận động là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, bạn có biết một số trường hợp mẹ bầu bị chỉ định phải nằm yên, hạn chế di chuyển, vận động mạnh?

Tham khảo ngay những thông tin trong cẩm nang bà bầu dưới đây để đảm bảo sức khỏe của mình, mẹ bầu nhé!

1/ Vì sao mẹ bầu cần nghỉ ngơi?

Có rất nhiều nguyên nhân mẹ bầu phải nằm yên. Với những mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu, lý do có thể vì bị động thai hoặc dọa sảy thai. Mẹ bầu 3 tháng giữa lại thường vì hở eo tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao. Đối với mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 3, bác sĩ thường chỉ định nằm yên để hạn chế tối đa áp lực đè ép lên tử cung, làm tử cung mở sớm hơn, dẫn đến sinh sớm. Tình trạng này rất thường gặp ở các mẹ mang song thai, đa thai.

Tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ và bé trong bụng, bác sĩ sẽ đưa lời khuyên cụ thể. Nếu được chỉ định nằm im, mẹ bầu nên hỏi bác sĩ nguyên nhân và mức độ nghỉ ngơi ở mức nào. Lúc này, mẹ bầu nên tuân thủ tuyệt đối sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Có thể, mẹ bầu sẽ phải nằm im trong vài tuần, sau đó có thể vận động nhẹ nhàng. Một số mẹ bầu sẽ được đề nghị thư giãn, hạn chế vận động mạnh hoặc căng thẳng trong công việc và không cần nằm bất động trên giường.

2/ Cẩm nang bà bầu: Khi nào mẹ bị “rút phép” vận động?

– Có tiền sử hoặc dấu hiệu sinh non, sảy thai: Mẹ đã từng sinh non trong lần mang thai trước hoặc đang phải đối mặt với những dấu hiệu chuyển dạ sinh non cần đến bệnh viện để được theo dõi và điều trị sớm. Tương tự, nếu đã từng sảy thai hoặc có dấu hiệu như chảy máu âm đạo bất thường, bầu cũng nên cẩn thận khi vận động, di chuyển. Đi lại nhiều, vận động mạnh có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

– Mang thai đôi, đa thai: Trong trường hợp này, áp lực đè nén lên tử cung của mẹ ở giai đoạn cuối thai kỳ là cả một vấn đề nghiêm trọng. Áp lực này có thể làm tử cung mở sớm hơn thời hạn, dẫn đến nguy cơ sinh non, sảy thai cao hơn.

– Nhau thai bất thường: Bất cứ vấn đề nào liên quan đến nhau thai cũng có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể sẽ phải nằm im và hạn chế vận động cho đến khi nhau thai trở lại bình thường.

– Mẹ bầu có vấn đề sức khỏe: Bệnh tim mạch, cao huyết áp, hen suyễn… tốt nhất nên hạn chế vận động mạnh.

3/ Lời khuyên dành cho mẹ

Thông thường, các trường hợp cấm vận động chỉ diễn ra tại một thời điểm. Mẹ bầu nên trao đổi thêm với bác sĩ để biết về thời hạn này, hoặc chọn ra những hoạt động nhẹ nhàng mẹ bầu có thể làm trong thời gian này.

Nếu bị chỉ định nằm bất động, tốt nhất bầu nên hỏi rõ về các nguyên tắc. Từ tư thế nằm, ngồi, danh sách những việc được làm, những việc không để chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.