Categories: Sức khoẻ

Bỏ ngay giày dép đi, hãy cho con đi chân trần chạm đất vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe mang lại chỉ từ một hành động đơn giản: cởi bỏ giày dép và đi chân trần chạm đất.

Bạn vẫn còn nhớ những ngày hè chân trần tung tăng khắp
nơi, tự do tự tại? Nhớ cảm giác cỏ mềm mướt dưới bàn chân?
Hay cát ấm len vào giữa những ngón chân? Và thậm chí cả những
viên đá, viên sỏi nhỏ xíu hay cành cây nhỏ đôi khi chọc vào
cạnh bàn chân khiến bạn thoáng nhói đau! Lần cuối cùng con bạn
được chân trần chơi đùa ngoài trời là bao giờ? Lần cuối cùng, bạn bỏ giày dép, đặt chân trần lên đất là bao giờ?

Những
nghiên cứu mới đây cho rằng, đi chân trần không chỉ là một trải
nghiệm để cả đời này ghi nhớ của tuổi ấu thơ mà còn là
cách để tạo ra những thay đổi tích cực cho sức khoẻ mà tất
cả chúng ta đều nên thực hành đều đặn – người lớn cũng như
trẻ em. Nó thậm chí còn có một cái tên: Chạm Đất!

Bất kể thời tiết thế nào, khí hậu ra sao, dưới đây là 5 lý do bạn nên cho trẻ bỏ giày dép và để chân trần Chạm Đất:

Chạm Đất cho phép trẻ duy trì sự cân bằng tự nhiên cho cơ thể (Ảnh minh họa).

1. Chạm đất để chạm vào nguồn năng lượng tự nhiên của Trái Đất

Khi
trẻ thực hành Chạm Đất – để da thịt tiếp xúc trực tiếp với
bề mặt tự nhiên của Trái Đất – những electron âm từ Đất được
hấp thụ vào cơ thể trẻ. Chúng giúp tạo ra sự cân bằng với
khối lượng electron dương khổng lồ mà bọn trẻ hấp thụ mỗi ngày
trong cuộc sống được bao phủ bởi vô số thiết bị điện tử, sóng
wifi và điện thoại di động. Chạm Đất cho phép trẻ duy trì sự
cân bằng tự nhiên cho cơ thể.

2. Trung hòa các gốc tự do và giúp giấc ngủ tốt hơn

Cảm
giác đau đớn, mệt mỏi, ngủ kém, rối loạn miễn dịch tự động
và nhiều căn bệnh mãn tính khác đều được cho là có liên quan
tới tình trạng viêm nhiễm do các gốc tự do gây ra. Tăng cường
số lượng các electron âm trong cơ thể đóng vai trò thiết yếu
trong việc kiểm soát các gốc tự do và cách đơn giản nhất
chính là Chạm Đất. Đi chân trần trong khoảng 30 phút trên bề
mặt tự nhiên của Trái Đất mang tới cho cơ thể trẻ con nói riêng
và mọi người nói chung những electron âm cần thiết. Khuyến khích
con đi bộ chân trần cùng bạn còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Kích hoạt các huyệt đạo và hệ thần kinh

Khi
mang giày, trẻ bỏ lỡ trải nghiệm giác quan cơ bản nhất – đó
là cảm giác về đất bẩn, đá sỏi, lá rụng và cành cây khô bên
dưới bàn chân. Chân chúng ta được thiết kế với vô số huyệt đạo
và mút thần kinh, với mục đích truyền tải thông điệp tới
những vị trí khác trên cơ thể. Giày dép hạn chế hiệu quả của
những mút thần kinh này. Trong khi đi chân trần lại
giúp kích thích hoạt động của mút thần kinh và toàn bộ hệ
thần kinh của chúng ta. Đây có lẽ là dạng trò chơi giác quan
(sensory play) dễ thực hiện nhất và chẳng tốn kém gì.

Khi
mang giày, trẻ bỏ lỡ trải nghiệm giác quan cơ bản nhất – đó
là cảm giác về đất bẩn, đá sỏi, lá rụng và cành cây khô bên
dưới bàn chân (Ảnh minh họa).

4. Củng cố sức mạnh cơ và khớp

Đi bộ chân trần
giúp củng cố sức mạnh các khối cơ ở bàn chân và mắt cá
chân, cải thiện dáng người và độ cân bằng của cơ thể. Nó cũng
tăng sức khoẻ cho mu bàn chân và cải thiện sự sắp đặt mạng
lưới khối cơ khắp bàn chân. Nhờ đó, các rắc rối về độ ổn
định của khớp như ở vị trí hông, đầu gối, mắt cá nhân được
giảm thiểu, nguy cơ bị chấn thương sau này cũng giảm theo.

5. Củng cố sự kết nối bền chặt với thiên nhiên

Rời
bỏ đôi giày lập tức yêu cầu trẻ phải nhận thức và hiểu biết
nhiều hơn về môi trường xung quanh – nền đất có cảm giác thế
nào? Có một hòn đá sắc cạnh ở phía trước không? Tiếng sột
soạt trong bụi cây đằng kia là gì thế? Giác quan của trẻ sẽ
được kích thích và phát triển toàn vẹn hơn bởi trẻ tập trung
chú ý vào những gì quanh mình. Từ sự chú ý đó sẽ nảy sinh
sự trân trọng dành cho thế giới tự nhiên mà trẻ đang dạo bước.
Trẻ sẽ cảm nhận được tiếng lá khô lạo xạo dưới chân. Sự mềm
mướt của cỏ. Cảm giác sắc nhọn của gai. Khi tất cả 5 giác
quan đều được huy động, trẻ hoàn toàn kết nối với tự nhiên và
rốt cuộc, còn có khoảng thời gian nào tuyệt vời hơn là tuổi
ấu thơ để nuôi dưỡng và vun đắp một tình yêu dành cho thiên
nhiên?

Theo Trí Thức Trẻ

Nguồn: TTOnline

adminyhoc