6 thói quen xấu bạn thường làm khi chán nản

Hút thuốc lá, uống rượu, ăn uống vô độ hay ngủ nhiều là thói quen nhiều người thường mắc phải khi cảm thấy buồn chán. Tuy nhiên, chúng lại gây hại tới sức khỏe con người.

Ăn uống vô độ: Ăn những món ăn ngon mà bạn yêu thích sẽ mang lại niềm vui, giúp bạn bớt buồn chán hơn. Nhưng theo các chuyên gia y tế, đây chính là một trong những lý do gia tăng bệnh béo phì. Uống rượu bia: Đây là thói quen phổ biến của nhiều người để giải tỏa nỗi buồn. Tuy nhiên, nó có thể gây nghiện, lâu ngày sẽ khiến bạn thèm uống rượu ngay cả khi không buồn chán. Hút thuốc: Theo Boldsky, mọi người có xu hướng hút thuốc nhiều hơn khi họ buồn chán. Tuy nhiên, thuốc lá rất nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Đây là nguyên nhân gây các vấn đề về phổi, tim mạch, thậm chí ung thư. Ăn nhẹ vào ban đêm: Hành động này có thể giúp bạn giảm bớt nỗi buồn, nhưng chính lượng calo dư thừa bên trong cơ thể sẽ biến thành mỡ, làm tăng nguy cơ béo phì và một số vấn đề sức khỏe lâu dài. Xem tivi: Muốn xem tivi cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn đang cảm thấy nhàm chán, buồn bực. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, mà còn gây hại cho sức khỏe. Ngủ nhiều: Xu hướng thèm ngủ, ngủ nhiều khi chán nản có thể gây ra bệnh béo phì, tinh thần uể oải, mệt mỏi hơn.

Phương Mai
Nguồn: Zing